기침이 심할때 기침에 좋은 9가지 음식 알아보기

  기침이 심할 때, 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법
일교차가 크고 건조한 날씨 때문에 면역력이 약해지면서 감기, 천식, 백일해와 같은 호흡기 질환이 잦아지곤 합니다. 이럴 때 기침이 심해지기 쉽죠. 특히 어린이나 노인, 그리고 천식이나 기관지가 약한 분들에게 이 시기는 더욱 힘듭니다. 기침이 오래 지속되거나 감기 증상이 호전되지 않을 때는 천식이나 비염, 급성 기관지염을 의심해 볼 필요가 있어요. 또한 3주 이상 기침이 지속되면 백일해도 고려해야 합니다. 이럴 때 병원에서 진찰을 받고 기침에 좋은 음식이나 차를 마시는 것도 큰 도움이 됩니다.

저는 기침이 심할 때 도움이 되는 몇 가지 음식과 차에 대해 소개해드리고자 합니다.

1. 배
배는 기침과 가래를 완화시키고, 미열이나 발열 증상에도 도움이 됩니다. 꿀과 함께 섭취하거나 배와 무를 갈아 꿀을 섞어 마시면 효과적이에요.

2. 생강차
생강은 몸을 따뜻하게 해주며 기침과 가래를 줄여줍니다. 생리통이나 소화불량, 비염 증상 완화에도 좋아요.

3. 은행
은행은 가래와 기침을 줄여주는 효과가 있어 천식 환자에게도 좋습니다.

4. 더덕
더덕은 폐를 보호하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 입안의 건조함, 열, 가래, 기침에 효과적이에요.

5. 대추차
대추는 면역력 증진에 좋으며, 발열, 기침, 가래, 오한 등의 감기 증상 완화에 효과적입니다. 생강과 함께 끓여 마시면 더 좋아요.

6. 마늘
마늘에 함유된 알리신은 향균 및 살균 작용을 하며, 소화 촉진과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

7. 오미자
오미자는 폐 기능 강화와 호흡기 건강에 좋으며, 기침이나 천식에 효과적입니다.

8. 귤껍질(진피)
귤 껍질은 기침을 완화하고 가래를 줄여줍니다. 차로 마시면 좋아요.

9. 무
무는 기침 완화에 효과적입니다. 갈아서 마시거나 무국을 끓여 드시면 좋습니다.

이외에도 모과, 감, 매실, 파인애플, 도라지, 파뿌리, 부추, 유자차 등도 기침 증상 완화에 도움이 됩니다. 견과류 섭취도 추천합니다. 기침이 심할 때는 충분한 영양 섭취와 휴식이 중요하며, 적절한 실내 습도 유지와 물을 자주 마시는 것도 기억하세요.

 

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