코엔자임 Q10의 효능 부작용 먹어야 하는 이유?!

 

코엔자임 Q10 이란?

코엔자임 Q10 (CoQ10, 코큐텐)이란?
약 100조에 달하는 세포는 기능을 하려면 충분한 ATP 공급이 필요하다.
 CoQ10은 에너지를 생산하는 Kreb cycle의 마지막 전자전달단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP를 생성시킨다는 것은 완벽하게 입증되어 있는 생화학의 핵심 이론이다. 
일명 Ubiquinone으로 불리는 이 물질은 세포 내 미토콘드리아 안에서 에너지를 생성하는데 중요한 기능을 하며 모든 살아있는 포유류에게 필수적인 영양소라 할 수 있다.


코엔자임 Q10의 효능
1) 피로 회복 : 체내에서 세포 수준의 에너지 생산을 증가시키며 운동 능력을 향상시킨다.

2) 심혈관 건강 유지 : 심장은 체내 전체를 순환하는 혈액을 공급하는데 지속적인 에너지 공급을 필요로 한다. 에너지 영양소가 결핍되면 협심증, 고혈압, 울혈성 심부전 같은 심장 질환이 발생할 수 있다

3) 몸에 유익한 트리글리세라이드, 콜레스테롤 수준 유지 : 지질 친화성이어서 지질 성분이 산화되어 파괴되는 것을 막아준다.

4) 노화 방지 효과 : 산화 원인인 지방질 과산화물에 대항함과 동시에 산화형 비타민E를 환원형으로 안정화시켜 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 한다.

5) 정자 무력증 : 정자에 많은 코큐텐과 인지질이 감소하면 정자가 무력해진다. 남성불임자가 코큐텐을 200mg 하루 두 번, 6개월간 복용 결과 정자의 운동속도가 두 배 빨라졌다.

6) 잇몸 건강 지원 : 치은염 치료 보조제로 유효하다.

7) 면역체계 강화 작용 : 암 예방, AIDs 치료 보조제로 유효하다.

8) 체중감량 지원 : 채식 위주의 식단은 코큐텐 결핍 상황일 수 있다. 따라서 대두나 땅콩의 섭취를 늘이고 보조제 섭취를 통해 체내 코큐텐의 양을 관리할 필요가 있다.

9) 우울증 환자의 증상 개선 : 우울증 환자의 신체 증상은 에너지 생산율 감소에 의한 결과로 유발되는 것으로 나타났다.

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근거등급
A : 확실한 과학적 근거
B : 믿을만한 과학적 근거
C : 불명확하거나 이론의 여지가 있는 과학적 근거
D : 일반적으로 타당성 있게 부정적인 과학적 근거
F : 강하게 매우 부정적인 과학적 근거

A
코엔자임 큐텐 결핍
코엔자임 큐텐은 체내에서 자연적으로 생성되나, 그 결핍은 질병이나, 낮은 식이 섭취, 또는 체내의 코엔자임 큐텐 사용이 과도할 때 발생할 수 있다. 결핍의 증상은 심부전, 고혈압, 흉통을 포함한다. 결핍의 원인에 따라, 코엔자임 큐텐의 보충 또는 식이 섭취의 증가가 효과적일 수 있다.

B
심부전
조기 근거는 코엔자임 큐텐이 만성 심부전에 효과적일 수 있다는 점을 제시한다. 코엔자임 큐텐의 낮은 혈중 수치는 이러한 증상과 관련이 있다. 코엔자임 큐텐은 다른 허브 및 보충제와 함께 만성 심부전에 사용되어왔다.

고혈압
고혈압의 치료에 코엔자임 큐텐을 사용하는 것을 지지하는 좋은 근거가 존재한다.

C
퇴행성 황반변성
퇴행성 황반변성은 노인에게서 시력 손실을 유발하는 안질환이다. 조기 연구는 아세틸-L-카르티닌, 코엔자임 큐텐의 조합이 조기 퇴행성 황반변성 환자의 시력을 향상시킬 수 있다는 점을 제시한다.

노화
조기 연구는 코엔자임 큐텐과 다른 항산화제 그리고 무기질의 조합은 거친 피부와 잔주름을 개선시킬 수 있다.

알츠하이머 질환
인공적으로 코엔자임 큐텐과 유사하게 만든 성분인, 이데베논은 알츠하이머 병을 가진 사람에게 유익할 수 있다는 일부 근거가 존재한다. 그러나, 코엔자임 큐텐 자체의 효능은 불분명하다.

근위축성 측색 경화증, 루게릭병
코엔자임 큐텐은, 근육 운동을 조절하는 뇌와 척수, 신경세포에 영향을 미치는 질병인 근위축성 측색 경화증(ALS)에 있어 연구되었다.

항산화
코엔자임 큐텐은 손상으로부터 세포를 보호하는 항산화제로서의 사용이 연구되었다. 코엔자임 큐텐은 다른 항산화제와 함께 사용되어왔다. 조기 연구는 코엔자임 큐텐이 심장 질환 환자에게 유익할 수 있는 항산화제일 수 있다는 점을 제시한다.

천식
조기 연구는 코엔자임 큐텐과 비타민 E, C의 조합, 그리고 민간 요법이 필요한 천식 제제의 용량을 감소시킬 수 있다는 점을 보고한다.

유방암
코엔자임 큐텐의 낮은 수치는 유방암 위험과 관련이 있을 수 있다. 코엔자임 큐텐을 유방암 치료에 사용하는 것을 지지하는 믿을만한 근거가 존재하며, 민간요법과 함께 사용했을 수 있다.

암
코엔자임 큐텐 수치는 피부암 진행 위험을 예측하는데 도움이 될 수 있다. 한 연구에서는 암 환자의 코엔자임 큐텐 수치가, 정상인과 비교하여 더 낮은 것이 나타났다. 조기 연구는 코엔자임 큐텐을 다른 항산화제와 함께 사용하는 것이 말기 암환자의 생존율을 증가시킬 수 있다는 점을 제시한다.

백내장
조기 연구는 코엔자임 큐텐이 눈 건강에 유익할 수 있다는 점을 제시한다. 코엔자임 큐텐은 비타민 A와 함께 눈의 신경 재생 향상을 위해 사용되었다. 그러나, 코엔자임 큐텐 단독 사용의 효능은 불분명하다.

항암화학요법 부작용
심장에 미치는 화학요법의 부작용에 코엔자임 큐텐 사용을 지지하는 불분명한 근거가 존재한다.

흉통
코엔자임 큐텐은 운동으로 유발된 흉통에 있어 연구되었다.

만성 피로 증후군
조기 연구는 코엔자임 큐텐이 만성 피로 증후군 증상을 개선시킬 수 있다는 점을 보여준다.

코카인 의존
코카인 사용에 미치는 코엔자임 큐텐의 효능은 불분명하다.

관상심장질환
코엔자임 큐텐은 콜레스테롤 강하제 심바스타틴과 함께 사용할 때 심장 질환자에게 유익할 수 있다. 코엔자임 큐텐은 이러한 증상을 가진 사람에게서 염증을 감소시킬 수 있다.

낭포성섬유증
코엔자임 큐텐의 낮은 수치가, 폐의 점액 축적을 초래하는 질환인 낭포성 섬유증을 앓는 아동에게서 보여졌다. 코엔자임 큐텐이 함유된 복합 제제가 연구되었다.

입안건조
조기 연구는 코엔자임 큐텐이 입안 건조 증상을 개선시킬 수 있다는 점을 제시한다.

운동능력
전반적으로, 운동 능력 향상에 있어 코엔자임 큐텐 사용에 관한 강한 근거가 부족하다. 코엔자임 큐텐은 천식과 같은 만성 폐질환을 가진 사람에게 가장 유익할 수 있다.

섬유근육통
섬유근육통은 근육과 관절의 장기적 통증과 압통이 있는 증상이다. 조기 연구는 이러한 질환을 가진 사람이 코엔자임 큐텐 사용을 통해 유익을 얻을 수 있다는 점을 제시한다.

잇몸 질환
조기 연구는 코엔자임 큐텐 수치가 잇몸 질환을 가진 사람의 잇몸 조직에서 더 낮을 수 있다는 점을 제시한다. 잇몸 질환 치료에 있어 코엔자임 큐텐 사용을 지지하는 믿을만한 근거가 존재한다.

청력 손실
낮은 코엔자임 큐텐 수치는 청력 손실의 더 높은 위험과 관련이 있을 수 있다. 청력 손실에 코엔자임 큐텐을 사용하는 것에 관한 근거는 복합적이다.

심근 경색
코엔자임 큐텐은 이전에 심근 경색을 앓았던 사람에게 유익할 수 있다.

심장 질환
코엔자임 큐텐은 심장 근육에 만성 질환을 앓는 사람에게 유익할 수 있다.

심장 질환 예방
코엔자임 큐텐은 당뇨 환자에게서 혈류와 혈관 확장을 향상시킬 수 있다. 코엔자임 큐텐과 마늘 추출물의 조합은 스트레스와 관련된 심장 건강에 유익할 수 있다.

심근 손상
연구는 코엔자임 큐텐이 심장 근육에 약화나 문제가 생기는 심근병증 환자에게 유익할 수 있다는 점을 제시한다. 코엔자임 큐텐의 수치는 이러한 증상을 앓는 사람에게서 더 낮을 수 있다.

수술 중 심장보호
심장 수술 전에 코엔자임 큐텐을 사용하는 것을 지지하는 믿을만한 근거가 존재한다.

고 콜레스테롤
코엔자임 큐텐의 콜레스테롤 강하 효능을 지지하는 면에서 근거가 모순된다.

에이즈
조기 연구는 HIV / 에이즈 치료에 있어 코엔자임 큐텐 사용을 지지하는 근거가 부족하다는 점을 제시한다.

고중성지방혈증
코엔자임 큐텐은 높은 트리글리세리드 수치를 가진 사람에게서 혈압과 다른 심장 건강 지표를 향상시킬 수 있다.

면역 향상
코엔자임 큐텐은 면역 향상에 있어 연구되었다.

영아발달 / 신생아 간호
코엔자임 큐텐은 면역 향상에 있어 연구되었다.

신 부전
신부전 치료에 코엔자임 큐텐 사용을 지지하는 상반되는 결과가 존재한다.

남성 불임
정자 건강 향상에 코엔자임 큐텐 사용을 지지하는 조기 근거가 존재한다.

편두통
코엔자임 큐텐은 편두통 치료에 있어 그 사용이 연구되었다.

미토콘드리아 질환
코엔자임 큐텐은 체내의 모든 세포에 있는 에너지 생성 요소, 미토콘드리아에 영향을 미치는 질환에 있어 연구되었다. 눈꺼풀 처짐과 시력 문제를 초래할 수 있는, 컨스-세르 증후군과 같은 증상에 코엔자임 큐텐을 사용하는 것을 지지하는 믿을만한 근거가 존재한다.

승모판탈출증
조기 근거는 심장 판맥이 올바르게 닫히지 않는 증상인, 승모판 탈출증을 앓는 아동에게 코엔자임 큐텐 사용을 지지한다.

운동 질환
조기 근거는 신경계에 손상을 미치는 질환인, 프레드리히 운동실조 증상 치료에 코엔자임 큐텐이 유용할 수 있다는 점을 제시한다.

근력저하
코엔자임 큐텐은 근력 저하를 비롯해, 스타틴 요법의 일부 부작용을 감소시키는데 도움이 될 수 있다.

근디스트로피
근육 손상 또는 손실을 보이는 질환인, 근디스트로피 치료에 있어 코엔자임 큐텐이나 이데베논(코엔자임 큐텐과 유사하게 만든 성분) 사용을 지지하는 복합적인 근거가 존재한다.

골수이형성증후군
코엔자임 큐텐은 골수 내 세포손상이 생기는, 골수이형성증후군에 있어 연구되었다. 조기 근거는 코엔자임 큐텐이 이러한 증상을 가진 사람에게 유익할 수 있다는 점을 제시한다.

신경통
조기 근거는 코엔자임 큐텐이 당뇨로 유발된 신경 통증을 앓는 환자에게 유익할 수 있다는 점을 보고한다.

파킨슨병
코엔자임 큐텐은 파킨슨 병 치료에 있어 그 사용이 연구되었다. 이러한 증상에 코엔자임 큐텐 사용을 지지하는 믿을만한 근거가 존재한다.

페이로니병
코엔자임 큐텐은 병의 진행을 지연시키고 굴곡을 감소시킴으로 페이로니병(음경의 비정상적 굴곡, 통증, 반흔조직)을 가진 남성에게 유익할 수 있다.

임신중독증
조기 연구는 코엔자임 큐텐이 임신중독증(임신중 고혈압)의 위험에 있는 여성에게서 임신중독증의 발생을 감소시킬 수 있다는 점을 제시한다.

전립선암
코엔자임 큐텐이 함유된 복합 제품은 전립선 암을 앓는 남성에 있어 이점이 부족하였다.

건선
코엔자임 큐텐이 함유된 복합 제품은 염증성 피부 증상을 보이는, 건선의 증상을 개선시킬 수 있다.

수술후 회복
코엔자임 큐텐을 전통 약물과 함께 사용하는 것은 피부암 수술로부터 회복중인 환자에게 유익할 수 있으며, 재발을 감소시킬 수 있다.

이명
조기 연구에서, 이명과 함께 낮은 코엔자임 큐텐 수치를 가진 사람은 코엔자임 큐텐의 섭취와 함께 증상이 감소되었다.

체중 감량
코엔자임 큐텐은 비만인에게서 체중 감소 촉진에 도움이 될 수 있다. 코엔자임 큐텐 수치는 더 높은 체질량지수를 가진 사람에게서 더 낮을 수 있다.

D
당뇨병
조기 근거는 당뇨 환자에게서 심장과 관련된 합병증 치료에 있어 코엔자임 큐텐 사용을 지지한다. 그러나, 전반적인 연구 결과는 코엔자임 큐텐이 혈당 조절에 미치는 효능이 부족할 수 있다는 점을 제시한다.

C형 간염
제한적 연구는 코엔자임 큐텐이 C형 간염 환자에게 그 유익함이 미비할 수 있다는 점을 보고한다.

헌팅턴병
헌팅턴병의 치료에 코엔자임 큐텐 또는 이데베논(코엔자임 큐텐과 유사하게 만든 성분) 사용을 지지하는 부정적 근거가 존재한다.


코엔자임 Q10의 치료적 사용
용량은 보통 하루 30-90 mg이며 소량의 oil을 첨가한 현탁액으로 복용 시 생체이용률이 가장 높다.
 오심/구토, 피부발진 이외에 거의 부작용이 없으나 임신, 수유부는 복용을 피하며 복용 중인 약 때문에 CoQ10 복용이 염려되거나, 특별히 건강 상태에 대한 정확한 진단이 필요한 경우 전문의와 상담하는 것이 좋다

마무리

코엔자임은 치료 목적으로도 쓰일 정도로 

효과가 있는 근거 A의 섭취물로 입증되어 있네요 

체내에서 자연적으로 발생되나 질병이나 과도한 섭취시에는 문제를 일으킬 수 있고요

결핍의 증상은 심부전, 고혈압, 흉통을 포함한다고 알려져 있습니다.

사실 자신의 몸에 코엔자임이 결핍인지 잘 인지하기는 어려우니 

보조제정도로 적정량을 섭취하시는 것도 좋을 것 같습니다 

음식으로는 섭취하기엔 육류,콩등에 포함되어 있지만  너무 소량이라 자연식으로 섭취하기엔 어려울 것 같습니다 

그외에 노화방지 관련 피로회복에 도움을 준다니 저도 한번 챙겨 먹어봐야겠네요

하지만 언제나 과유불급입니다 !

 

글을 읽어주신 여러분들 모두 건강하시길 빕니다.

 

 

원문 출처
[네이버 지식백과] 코엔자임 Q10 [Coenzyme Q10] (한의약융합연구정보센터 약물근거등급)
[네이버 지식백과] 내 건강한 젊음을 지켜줘! 코엔자임 Q10 (가톨릭중앙의료원 건강칼럼, 대전성모병원)