노니의 효능 부작용 왜 먹는가?!

노니란 무엇인가?

괌·하와이·피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로, 감자 모양의 흰 열매를 맺는다. 

열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있는데 주로 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취한다.

노니는 주로 괌·하와이·피지·뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 주로 서식한다. 

하지만 적응력이 좋아 화산 지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자라며, 이에 중국·동남아시아·오스트레일리아·인도 등지에서도 두루 재배되고 있다. 노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있으며, 다 자랐을 때 나무 크기가 3~12m로 다양하다. 하얗고 작은 꽃을 피우며, 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺는다. 

열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하는데, 그 냄새가 역한 편이며 맛은 쓰다. 

열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어 있다. 

열매의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취한다. 

효능
노니는 혈관 내 염증을 막는 파이토케미컬 성분이 많아 항염 효과에 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

 또 노니의 열매와 뿌리에 들어있는 강력한 항산화 물질 담나칸탈은 암세포의 생성과 증식 억제에 중요한 역할을 한다. 

다만 칼륨 함량이 높기 때문에 신장이 좋지 않다면 노니 섭취에 주의가 필요하다.  

한편, 노니는 예로부터 중국·하와이·타히티를 비롯한 여러 지역에서 열매·잎사귀·뿌리·줄기·씨 등을 약재로 사용해 왔으며, 인도네시아와 하와이에서는 전통 염색에 노니의 껍질과 뿌리를 사용한다.

근거등급
A : 확실한 과학적 근거
B : 믿을만한 과학적 근거
C : 불명확하거나 이론의 여지가 있는 과학적 근거
D : 일반적으로 타당성 있게 부정적인 과학적 근거
F : 강하게 매우 부정적인 과학적 근거


B
수술 후 메스꺼움
한 시험은 노니 추출물이 수술 후 메스꺼움을 감소시킬 수 있다는 점을 보여준다. 더 높은 용량(600mg)일 때 가장 효과적일 수 있다.

 

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C
항산화
연구들은 노니 열매 퓨레, 포도 주스, 블루베리 주스가 함유된 타히티산 노니 주스가 흔히 사용되는 일부 항산화제에 비해 더 강한 항산화 활성을 보일 수 있다는 점을 제시한다. 
건강한 사람에게서, 타히티산 노니 주스는 산화 스트레스의 지표를 감소시킬 수 있다. 타히티산 노니 주스는 흡연자에게서 유의미한 항산화 효능을 보일 수 있다.

암
노니의 암 환자에 대한 긍정적인 이점이 연구되었다. 조기 연구는 노니가 신체 기능, 통증, 피로를 개선할 수 있다는 점을 제시한다. 노니는 암으로 이어질 수 있는 체내 구성물질의 수량을 감소시킬 수 있다.

경부척추증
조기 연구는 노니 주스를 물리치료와 함께 사용할 때 척추증 환자의 목 통증과 유연성을 개선시킬 수 있다는 점을 제시한다.

운동능력
노니 주스는 운동 선수의 운동 능력을 향상시킬 수 있다.

잇몸 질환
조기 연구는 타히티산 노니 주스가 잇몸 질환 한자에게서 출혈과 염증을 감소시킬 수 있다는 점을 제시한다. 
그러나, 구강 내 세균 수치에 미치는 효능이 미비하였다.

청력 손실
노니 주스는 동남아시아에서 수년간 다양한 증상에 사용되었다. 
제한적 연구는 청력 개선에 노니 주스 사용을 살펴보았다. 비록 일부 이점이 나타났으나, 결론을 내리기에 앞서 더 자세한 연구가 필요하다.

고혈압
제한적 임상 연구는 타히티산 노니 주스가 혈압을 감소시킬 수 있다는 점을 보여준다. 
시험 연구는 노니가 혈압을 증가시키는 안지오텐신 전환 효소의 활성을 지연시키거나 멈출 수 있다는 점을 제시한다.

고 콜레스테롤
전통 민간 요법에 따르면, 노니는 콜레스테롤을 낮출 수 있다.
 흡연자에게서 이루어진 조기 연구는 타히티산 노니 주스가 흡연자의 콜레스테롤과 트리글리세리드를 감소시킬 수 있다는 점을 제시한다.

면역 기능
타히티산 노니 주스는 항산화 효능이 있을 수 있으며 건강한 사람의 면역 활성에 영향을 미칠 수 있다. 노니는 산화 스트레스의 지표인 말론디알데히드를 감소시킬 수 있으며, 면역 기능을 향상시킬 수 있다.

골관절염
조기 연구는 골반 또는 무릎 골관절염 환자가 노니 주스 섭취에 따라 더 나은 삶의 질을 경험할 수 있다는 점을 제시한다.

기생충
1% 노니 연고를 피부에 사용하는 것은 중증 리슈마니아 감염 치료에 도움이 될 수 있다.

 

 

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마무리

노니가 뉴스에서 운동선수에게 운동 능력을 향상 시킨다는 것을 본 적이 있다

하지만 사실 과학적으로 증명된 부분은 아니다.

B근거 등급 중 메스꺼움에 도움이 될 수 있다하니

그외에 따로 다른 보조제보다 굳이 챙겨 먹을 이유는 없을 것 같다 

다만 칼륨 함량이 높아서 신장이 좋지 않은 분들에게 좋지 않다고 하니 

유의해서 드시길 바랍니다.

오늘도 글을 읽어주셔서 감사합니다

글을 읽어주신 여러분 모두 건강하시길 빕니다.

 

 

원문 출처
[네이버 지식백과] 노니 [Noni] (한의약융합연구정보센터 약물근거등급)
 노니 (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소)