갑자기 기침이 계속나오는 이유 기침의 종류와 원인 기침에 좋은 음식까지

기침이란??

기침은 폐에서 나오는 공기의 갑작스럽고 격렬한 배출입니다.

기침이 의사의 진찰을 받는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 

기침의 기능은 기도로부터 물질을 제거하고 흡입된 입자로부터 폐를 보호하는 것입니다. 

기침은 의도적으로(자발적으로) 또는 자연스럽게(본의 아니게) 할 수 있습니다.
기침은 상황에 따라 상당히 다른 형태를 보입니다. 기침은 건조하거나(건식) 젖은 형태로 특징지어지고, 피 또는 가래(담이라고도 함)가 함께 나올 수 있습니다. 

담은 폐에서 배출되는 세포, 파편과 점액의 혼합물입니다. 담은 투명할 수도 있고, 황색 또는 녹색을 띠거나 혈액이 섞여 있을 수 있습니다.

심하게 기침을 하는 사람은 특히 숨을 들이쉬거나, 움직이거나 다시 기침할 때 흉곽 근육이나 연골이 긴장하여 가슴에 통증이 발생할 수 있습니다. 

기침은 매우 괴로운 증상으로서 수면에 방해가 될 수도 있습니다. 

하지만 흡연자의 경우와 같이 기침 증상이 오랜 시간에 걸쳐 서서히 발전할 때에는 본인이 스스로 이를 인식하지 못할 수 있습니다.

기침은 기도가 자극될 때 발생합니다. 

기침을 일으킬 가능성이 있는 원인은 기침이 4주 이하 지속되었는지(급성), 혹은 4주 이상 지속되었는지(만성)에 따라 다릅니다.

흔한 원인
급성 기침의 경우, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

급성 기관지염을 포함한 상기도 감염(URI)
후비루(코에서 인두 또는 인후를 따라 아래로 나오는 분비물의 배액)
만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 발적
폐렴
만성 기침의 경우, 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

만성 기관지염
후비루
기도 감염이 해결된 후 남아 있는 기도 자극(또한 감염 후 기침이라고도 함)
위식도 역류
반응성 기도 질환/ 천식


기침에 좋은 음식

배 
배는 기침이 심할때 그리고 기관지 치료에 많은 도움이 되는 기침에 좋은 음식으로 목의 염증과 가래를 완화시켜주고, 미열과 발열증상이 있을때 많은 도움이 됩니다.
배를 꿀과 함께 먹는것도 좋고, 배와 무를 2대 1의 비율로 갈은 뒤, 꿀1큰술~2큰술 정도 넣어서 마시는 것도 많은 도움이 됩니다. 

생강차
생강은 몸을 따뜻하게 해 주는 음식으로 기침과 가래를 멎게 해주고, 감기에 걸렸을때, 생리통이 심할때, 소화불량과 비염 등의 증상을 완화해주는 효과도 있습니다.

 은행
은행은 가래와 기침이 심할때 멎게해주는 효과를 볼 수 있는 기침에 좋은 음식으로 천식환자에게도 많은 도움이 되는 음식입니다.


더덕 
더덕에는 사포닌, 이눌린 등의 성분이 많이 함유되어 있어 입안이 바싹바싹 마르고, 열이 나고, 가래와 기침이 심할때, 그리고 천식이 있을때 많은 도움이 되는 음식으로 폐를 보호해 주어 면역력과 저항력을 길러주는 기침에 좋은 음식입니다.


대추차 
대추에는 비타민, 사포닌, 칼슘, 마그네슘 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 비타민c가 사과나 복숭아에 비해 100배, 감귤류보다는 7배~8배 정도 풍부하게 들어있어 면역력과 저항력을 길러주는 기침에 좋은 음식으로 발열, 기침, 가래, 오한 등의 감기증상이 있을때 생강과 함께 넣고 끓여먹으면 많은 효과를 볼 수 있습니다.

 마늘 
마늘에는 알리신 성분이 들어있는데 이것은 향균 및 살균작용, 성인병 예방, 소화촉진과 면역력을 증가시켜주는 음식으로 감기증상이 있을때 먹어주면 도움이 되는 음식입니다.


오미자 
다섯가지 맛의 조화를 가지고 있는 오미자는 폐기능 강화와 호흡기 건강에 도움이 되는 음식으로 기침이 심할때, 천식이 있을때 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있고, 감기예방에도 많은 도움이 됩니다.


귤껍질(진피)
귤에는 비타민c가 풍부하게 들어있고 귤 껍질도 감기를 예방해주고 원기회복과 기력회복에 도움이 되는 음식으로 기침이 심할때 차로 마셔주면 기침이 멈추고, 가래를 삭게 해 주는 기침에 좋은 음식입니다. 
 
무 
무에는 비타민c와 수분이 풍부하게 함유되어 있어 기침이 심할때 무를 갈아마시거나 뭇국을 해 드시면 도움이 되는 기침에 좋은 음식입니다. 

마무리 

오늘은 기침에 대해 

기침의 종류와 기침의 원인 기침에 좋은 음식을 알아봤습니다.

아픈 뒤에 챙기는 것보다 

평소에 좋은 음식 좋은 건강식 자연식으로 

건강을 챙겨서 몸 관리를 해보는 것이 제일 좋은 것 같아요

여러분도 건강 지식 챙기시면서 맛있는 음식도 드시고 

건강하셨으면 좋겠습니다 ! 

 

원문출처
msd매뉴얼, 메디업(국내 의료정보 포털사이트)